Recette

Tajine de légumes aux pois chiches

Un tajine végétal fait de carottes, de navets, de courge et de courgettes, mijotés avec des pois chiches, des abricots secs et du ras-el-hanout, puis servis sur une semoule : un plat d'hiver parfumé, qui demande 50 minutes.

Portions4
Préparation25 min
Cuisson50 min
DifficultéFacile
Ma liste (0)

Ingrédients

Pour 4 personnes

Le tajine

La semoule

Préparation

  1. Épluchez les oignons, l'ail, les carottes, les navets et la courge. Coupez les oignons en fines lamelles, les carottes, les navets et la courge en morceaux de 3 cm, les courgettes en rondelles épaisses. Coupez les abricots secs en deux.
  2. Dans le tajine (ou un faitout) à feu moyen, faites chauffer l'huile et revenir les oignons 6 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez l'ail, le ras-el-hanout, le gingembre, le curcuma et le cumin et remuez 1 minute.
  3. Ajoutez les carottes, les navets et la courge, remuez 2 minutes, puis versez les tomates et le bouillon. Salez, poivrez, portez à frémissement. Couvrez, baissez le feu et laissez mijoter 20 minutes.
  4. Ajoutez les courgettes, les pois chiches, les abricots et le sirop d'érable. Couvrez de nouveau et poursuivez la cuisson 15 à 20 minutes à feu doux, jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres sous la lame d'un couteau. Si la sauce est trop liquide, ôtez le couvercle les 5 dernières minutes.
  5. Pendant ce temps, versez la semoule dans un grand bol, ajoutez l'huile et du sel, mélangez du bout des doigts. Versez l'eau bouillante, couvrez de film et laissez gonfler 5 minutes. Égrenez à la fourchette.
  6. Goûtez le tajine, rectifiez l'assaisonnement. Servez les légumes sur la semoule, parsemés de coriandre ciselée, avec la sauce dans un bol à part.

Le matériel

Ce qu'il faut pour réussir cette recette, du plus utile au plus accessoire :

IndispensableTajine en terre cuite ou en fonte

Son couvercle conique renvoie la vapeur sur les légumes : ils mijotent dans leur jus avec peu de liquide ajouté.

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PratiqueFaitout à couvercle (à défaut de tajine)

Un faitout épais fait le même travail : il garde la vapeur, avec un peu plus de liquide ajouté.

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PratiqueCouteau de cuisine de 20 cm

Un couteau bien affûté coupe oignons, légumes et champignons en gestes nets, sans écraser.

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PratiqueÉconome

Il pèle patates douces, carottes et courges en lanières régulières, plus vite qu'un couteau.

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FacultatifDiffuseur de chaleur

Pour un tajine en terre cuite sur gaz ou plaque électrique : il répartit la chaleur et évite les fêlures.

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Conseils et variantes

Le ras-el-hanout
Ce mélange d'épices marocain varie d'une maison à l'autre : cannelle, cumin, coriandre, gingembre, curcuma, poivre, parfois des pétales de rose. Choisissez un mélange dont la liste d'ingrédients ne mentionne que des épices.
Les légumes tendres, pas écrasés
Les légumes les plus durs (carottes, navets) cuisent en premier ; les courgettes se rajoutent à mi-cuisson, pour ne pas se défaire. Coupez les morceaux à la même taille pour une cuisson régulière.
Variantes
Remplacez les abricots par des pruneaux, des raisins secs ou des dattes. Ajoutez des olives, du citron confit ou des amandes grillées. Une pointe de harissa dans la sauce relève le plat.
Conservation
Le tajine se garde 3 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée ; les saveurs se mêlent d'un jour à l'autre. La semoule cuite suit la même règle : rangez-la au frais dans les 2 heures. Réchauffez le tout jusqu'à ce qu'il soit fumant, 74 °C pour les restes selon Santé Canada.

Recette rédigée d'après les proportions classiques de ce plat, pas testée en cuisine par nos soins : goûtez et ajustez l'assaisonnement. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

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Questions fréquentes

Peut-on cuire le tajine au four ?

Oui : à 180 °C pendant 50 minutes dans un tajine en terre cuite, qu'on place généralement dans un four froid pour qu'il ne se fende pas. La cuisson sur la plaque donne plus de contrôle sur la sauce.

Quelles légumineuses utiliser ?

Des pois chiches en conserve, égouttés et rincés, sont plus rapides. Si vous préférez les pois chiches secs, trempez-les une nuit, jetez l'eau, cuisez-les à l'eau 1 h 15 environ, puis ajoutez-les au tajine. Les haricots blancs conviennent aussi.

La semoule contient-elle du gluten ?

Oui : la semoule de blé dur contient du gluten. Pour une version sans gluten, servez le tajine avec du riz, du quinoa ou du millet.